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Standorte: Ybk 8 Fit / 1. Etage / Leben & Gesundheit	Interessenkreis: Leben & Gesundheit	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Ausleihhinweis:

Einer knappen Einführung dieses ganz besonders für Menschen mit wenig Zeit konzipierten Konditions-, Kraft- und Schlankheits-Programms folgen 7 sogenannte Quick-Workouts, in denen die Fitness-Trainerin Johanna Fellner Möglichkeiten aufzeigt, sich mit täglich 15 Minuten dauernden Übungen gesünder und besser zu fühlen. - 1. "Cardio-Programm" für Herz und Kreislauf; 2. "BBP-Programm" für Bauch, Beine und Po; 3. "Rückenprogramm" gegen Verspannungen und Rückenschmerzen; 4. "Core-Programm" für die tief liegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden; 5. "Programm für den Oberkörper" mit Übungen für Arme, Brust- und Rumpfmuskulatur; 6. "Bauchprogramm" für straffe Bauchmuskeln; 7. "Stretch & Relax Programm" mit Dehnübungen inklusive Tiefenentspannung.

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